Простые рецепты на каждый день

Прежде чем вы сможете фактически выполнить свой план питания, вам нужно выбрать вкусные и простые рецепты на каждый день , которые вы будете готовить в течение недели. Возможно, это самый важный шаг в планировании еды. При подходе, который подходит именно вам, выбранные вами рецепты обеспечат вам успех. Для непосвященных этот шаг может показаться ошеломляющим, но я уверяю вас, что это не тогда, когда вы позволяете этим стратегиям определять путь при выборе рецептов для вашего плана питания.

Как и многие другие вещи в жизни, планирование приема пищи будет наиболее успешным, если вы будете упрощены. Выбирайте рецепты в зависимости от того, какие блюда вам нужны. Впереди напряженная неделя? Используйте мультиварку для обедов в основном без забот. Придерживаетесь времени и не любите кучу посуды? Похоже, рецепты ужина на противне могут вам подойти. Будь то бюджетные обеды , веганские блюда или готовые блюда, выбирайте рецепты, соответствующие вашим потребностям.

Прежде чем вы начнете искать рецепты, напишите список того, что вы хотите, чтобы рецепт сделал для вас. Это может выглядеть примерно так:

Мне нужен рецепт, который я могу приготовить менее чем за 100 рублей.
Мне нужен вегетарианский рецепт.
Мне нужен рецепт со сладким картофелем, потому что мне нужно использовать тот, который у меня есть в кладовой.
Мне нужен рецепт, который я могу приготовить на одной сковороде.
Хорошо! Это сужает то, что вы ищете. Теперь вам нужно найти этот рецепт. Вы можете использовать такой сайт, как наш, прочесать Pinterest или пролистать журнал или кулинарную книгу с учетом ваших критериев. Вы не будете составлять физический список, подобный этому, каждый раз, когда начнете искать рецепты, но этот метод дает возможность думать. В конце концов, вы начинаете делать все это в своей голове! И когда вы это сделаете, вы непременно почувствуете себя рок-звездой.

Независимо от того, является ли ваша цель плана питания готовить ужин два или три раза в неделю, или у вас впереди напряженная неделя, не игнорируйте остатки пищи как часть своей стратегии плана питания. Это моя любимая тактика: купить себе пару ночей, чтобы накормить семью, не начинать каждую ночь с нуля. Выбирайте рецепты, по которым у вас останется много остатков, чтобы вы могли готовить пару раз и при этом каждый вечер в течение недели иметь сытный ужин.

Планирование питания не обязательно означает готовить что-то новое каждую ночь в неделю. Это может звучать хорошо, но на самом деле это непосильно и непосильно. Однако это не означает, что вы должны отказываться от новых рецептов. Постройте большую часть своего плана питания, используя рецепты, которые вы знаете и готовили ранее, а затем добавьте один новый рецепт. Это будет держать каждую неделю новой и в то же время расширять ваш репертуар рецептов.

Подбирайте рецепты на основе общих ингредиентов.
Эта тактика поможет сделать ваш список покупок немного короче и, возможно, даже поможет вам уложиться в недельный бюджет. Тот факт, что вы будете использовать одни и те же ингредиенты для нескольких блюд, не означает, что все они должны иметь одинаковый вкус. Используйте обычные ингредиенты для приготовления блюд с различными вкусовыми характеристиками, чтобы ужин оставался свежим.